Статья о том, какие жиры, углеводы и белки нужно употреблять при сушке тела и мышц. Рассказывается о различных типах жиров, углеводов и белков, а также о том, как правильно питаться при сушке тела. В статье приводятся рекомендации по составлению меню и выбору продуктов.

Статья рассказывает о компрессионной одежде в единоборствах, ее назначении и преимуществах. Компрессионная одежда фиксирует мышцы, повышает циркуляцию крови, обеспечивает дополнительную защиту от травм, увеличивает высоту вертикального прыжка и оказывает психологическое воздействие. Для единоборств компрессионная одежда также защищает кожу от повреждений во время борьбы и работы в партере.