Компрессионная одежда в единоборствах: что и зачем
Спортивная индустрия развивается бешеными темпами. Постоянно появляются различные виды бойцовской экипировки. Все больше и больше возможностей для продуктивных тренировок и результативных соревнований. За последние несколько лет в единоборствах произошел бум, так называемой, компрессионной одежды. Что это и зачем нужно попробуем разобраться.
Назначение
Первичное назначение компрессионной одежды отражает ее название. Компрессия, т.е. сжатие. Одежда, которая должна сжимать. В данном случае речь идет о способности плотно сжать мышцы, связки и другие ткани спортсмена. Что это дает? Результаты исследований, которые изучали влияние компрессионной одежды на показатели спортсменов очень противоречивы. Мало того, этот вопрос не так сильно изучен.
Что удалось выяснить ученым на данный момент:
-Компрессионная одежда фиксирует мышцы и предотвращает колебания во время движения, таким образом экономится энергия, предотвращаются травмы и тело быстрее включается в работу.
-Повышается циркуляция крови в конечностях
-Увеличивается температура тела, что повышает эффективность и скорость разминки.
-Обеспечивается дополнительная защита от травм мышц и связок.
-Было замечено увеличение высоты вертикального прыжка
-Психологическое воздействие, спортсмен, то что называется, лучше чувствует тело, в результате повышается «заряженность» на результат.
Современная компрессионная одежда кроме прямого своего назначения выполняет также функцию термобелья, т.е. обеспечивает оптимальную температуру тела. Пот выводится наружу, вы остаетесь сухим, а тело при этом разогрето.
Для единоборств
Для тех, кто занимается единоборствами производители компрессионной одежда могут предложить еще ряд преимуществ. Так большим плюсом для любителей ММА является способность защищать кожу от повреждений во время борьбы и работы в партере. Такие травмы могут возникать от контакта с матами или после захватов соперника. О татами бойцы часто получают ожоги.
Рашгарды
Рашгарды (rashguards) это компрессионные футболки с длинным или коротким рукавом (есть и безрукавки). Появлению рашгардов бойцы обязаны серфингистам. Именно они начали использовать специальную синтетическую облегающую одежду, что-бы защитить тело от ожогов о поверхность доски или от контакта с медузами, например.
Важно: При покупке рашгарда обратите внимание, как Вы его будете использовать. Одни модели предназначены исключительно для функциональной тренировки или ударной подготовки в стойке, другие же изготавливаются специально, что-бы выдерживать борьбу в партере. Второй вариант проектируется таким образом, что-бы не было разрывов и затяжек.
Если Вы покупаете рашгард для грепплинга, то лучше обратите внимание на продукцию лидеров в этой сфере. Так на данный момент, лучше всего показали себя рашгарды Hayabusa. Они имеют оптимальную плотность тканы, отличные от других моделей волокна и крой, что позволяет им быть очень износостойкими.
Рашгарды используют не только фанаты ММА. В них активно тренируются борцы, каратисты и, даже, боксеры. Так, вы могли не однократно видеть на Youtube тренировки Васи Ломаченко в рашгардах Nike.
В бразильском джиу-джитсу (BJJ), есть 2 категории соревнований с ги (специальное кимоно) и без ги. Так вот, во втором случае, как правило, выступают в рашгардах.
Компрессионные шорты и штаны
Компрессионная одежда в единоборствах: что и зачем
Модель: Hayabusa Haburi
Компрессионный шорты и штаны выполняют туже функцию, что и рашгарды. Они выводят пот, сохраняют тело разогретым, экономят энергию и предотвращают от травм.
Такую одежду использую как самостоятельно, так и одевают под шорты.
Обратите внимание, что бойцовские модели некоторых производителей выпускаются со специальным кармашком на пахе, в который вставляется защитная ракушка.
Некоторые бойцы, например, Жорж Сен-Пьер, одевают шорты на поединки, а не только на тренировки
